Dembaruh
Man hört kurz auf, atmet durch. Und merkt, wie lange man das eigentlich nicht mehr getan hat. Einfach mal innehalten. Einfach mal da sein, ohne gleichzeitig an fünf andere Dinge zu denken.
Dembaruh zeigt dir konkrete Wege dorthin. Mit Tipps, Routinen und Methoden die sich im Alltag einfach umsetzen lassen.
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Du willst früher aufstehen oder deinen Schlafrhythmus nach hinten verschieben? Dieser 4 Wochen Plan zeigt dir, wie du deine innere Uhr gezielt anpasst.
Finde heraus, was dein Chronotyp über deinen Schlaf verrät, wie stark deine Gene ihn bestimmen und was du im Alltag selbst verändern kannst.
Was Achtsamkeit wirklich bedeutet, was hinter dem Begriff steckt und warum bewusste Wahrnehmung mehr ist als Entspannung oder positives Denken.