Du liegst nachts wach, obwohl dein Körper vollkommen erschöpft ist. Die Gedanken drehen sich im Kreis, und wenn morgens der Wecker klingelt, fühlst du dich wie gerädert und kein Stück erholt. Hier findest du mögliche Ursachen und Tipps für einen erholsamen Schlaf.
Alkohol hilft dir vielleicht schneller einzuschlafen aber weckt dich mitten in der Nacht wieder auf. Hier erfährst du warum.
Nicht jedes Magnesium wirkt gleich, doch wo liegen die Unterschiede und hilft es wirklich beim Durchschlafen?
Mitten in der Nacht klatschnass aufgewacht? Oft stecken alltägliche Auslöser dahinter, die sich schon innerhalb kurzer Zeit verändern lassen.
Warum Gedanken an den nächsten Tag gerade nachts auftauchen und was dir dabei helfen kann, wieder zur Ruhe zu kommen.
Nachts einmal oder mehrmals zur Toilette? Ist das noch normal? Erfahre, was Blase und Schlaf miteinander zu tun haben und welche Veränderungen helfen können.
Warum fast jeder irgendwann um 3 Uhr wach liegt und warum die Gedanken zu dieser Uhrzeit so viel größer wirken als am Tag.
Der Wecker klingelt noch nicht, aber an Weiterschlafen ist nicht mehr zu denken. Warum das gerade am frühen Morgen passiert und was dabei helfen kann.
Nachts plötzlich wach, obwohl du eigentlich weiterschlafen möchtest? Erschöpfung und Schlafbereitschaft sind eben nicht dasselbe.
Wer nachts aufwacht, steht an einer Weggabelung. Was du in den ersten Minuten tust, kann über den Rest der Nacht entscheiden.
Du wachst jede Nacht um dieselbe Uhrzeit auf, egal wie anders der Abend war. Was hinter diesem Muster steckt, liegt tief im Schlaf selbst.
Wer regelmäßig nachts aufwacht, fragt sich irgendwann warum. Die Antwort liegt oft näher, als man meint.
Nächtliches Aufwachen ist kein Zufall. Ein Überblick über Gründe und Ansätze, die beim Durchschlafen helfen können.